Vardag

Veckans utmaning – styrketräning

Kom ihåg att involvera barnen i träningen. Det kan bli en fin stund tillsammans. Foto: Privat
Här visar Daniel en av sina favoritövningar: utfallssteg. Foto: Privat
Här utför Linda benböj med vikter. Kör gärna utan vikter i början då det kan vara fullt tillräckligt. Foto: Privat

En av mina svaga sidor är att jag ofta väljer bort styrketräningen trots att jag vet hur bra den är för mig. Om man vill hålla sig skadefri som löpare så är det väldigt viktigt att köra lite styrketräning regelbundet.

Daniel Måledal Daniel Måledal Daniel Måledal löpcoach
Publicerad Senast uppdaterad

Som löpare är det så klart viktigt att träna ben, men något som nästan är ännu viktigare är att träna mage och rygg. Om du har en stark bål och rygg så gör det att din hållning blir bättre när du springer. Om du har en svag muskulatur i bålen och ryggen så kommer du förmodligen att säcka ihop mer när du blir trött, vilket gör att det blir tyngre att andas och skaderisken ökar.

Vill du läsa vidare?

Teckna en prenumeration för att ta del av denna artikel och mer på varldenidag.se.

ERBJUDANDE!
Världen idag DIGITAL

2 månader för 10 kr!

KÖP

Världen idag
DIGITAL

139,-

kr/månad ​​​​​​

KÖP

Världen idag
PAPPER

229,-

kr/månad ​​​​​​

KÖP

löpträna med daniel (serie) vardag

Mer läsning

Powered by Labrador CMS