Du har ditt eget rörelsemönster, alla löpare har sitt sätt att springa på. Oavsett vilka tips jag ger kommer du förmodligen inte göra några dramatiska förändringar. Men det finns ändå vissa saker som kan vara bra att tänka på, saker som kan vara skadeförebyggande och spara energi när du springer. Om du lyckas få in ett bonuspass med styrka dessa veckor så är det mycket värt. Då rekommenderar jag att du kör ben, rygg och bål. Jag kommer att återkomma till bra styrkeövningar i senare nummer.

• Det är skadeförebyggande.
• Det är mer ekonomiskt (man orkar mer).
• Man blir snabbare (roligare).