Att motionerande har en positiv inverkan på våra hjärnor har otaliga forskningsstudier visat – risken för depression och annan psykisk ohälsa minskar när vi rör på oss. Men hur mycket tid behöver man lägga i löparspåret, på gymmet eller annan träning för att det ska ge effekt på det psykiska måendet?

I en så kallad metaanalys har nu forskare vägt samman 15 studier med totalt drygt 191 000 deltagare för att se hur mängden fysisk aktivitet hänger samman med risken att drabbas av depression.