Saliga är de som hungrar och törstar efter rättfärdighet, för de ska bli mättade.
Matteusevangeliet 5:6

Världen idag

Mindfulness bör inte ses som ett universellt botemedel mot flera olika psykiska problem, menar psykologiprofessorn Michelle Newman. Foto: Charlie NeibergallAP/TT

Professor: Mindfulness kan ge ökad ångest och oro

Mindfulness-övningar och meditation kan leda till en ökad frekvens av panikångestattacker eller andra negativa reaktioner. Det säger den amerikanska psykologiprofessorn Michelle Newman. Hon är kritisk mot att mindfulness ofta ses som ett universellt botemedel mot diverse psykiska problem, både i USA och i Sverige.

Nyheter · Publicerad 12:00, 6 mar 2020

”Blir du stressad av yoga – som verkar göra alla andra så avslappnade? Börjar hjärtat rusa så fort du öppnar meditationsappen? Du är inte ensam. Tillståndet kallas för relaxation-induced anxiety, avslappningsframkallad ångest”, skriver Svenska Dagbladet i en artikel om ny forskning på området.

Begreppet ”relaxation-induced anxiety” beskriver det tillstånd som vissa personer upplever när de mediterar eller slappnar av i musklerna – en känsla av obekvämhet, oro, rastlöshet eller ångestreaktioner som hjärtklappning och svårighet att andas.

Tidigare forskning har visat att personer som redan har ångest eller depression har större tendens att uppleva detta.

– Det ironiska är alltså att de som behöver avslappning allra mest är de som är mest benägna att få ångest när de slappnar av, säger Michelle Newman till Svenska Dagbladet.

Hon är professor i psykologi vid Pennsylvania State University och har gjort flera studier i ämnet.

Spekulationerna om varför vissa mår dåligt av att slappna av är många. En teori är att vissa undviker att slappna av eftersom det känns som om de förlorar kontrollen då, vilket upplevs som jobbigt. Många meditationsmetoder går dessutom ut på att uppmärksamma sinnesförnimmelser i kroppen, vilket ökar känsligheten för ångestsymtom, skriver tidningen.

Men i en ny studie har Michelle Newman fått stöd för en annan teori, ”emotional contrast avoidance”. Den går ut på att det är inte är ångesten i sig, utan kontrasten mellan avslappning och ångest som vissa upplever som jobbig.

Studien visar att det finns ett samband mellan känslighet för känslomässiga kontraster och avslappningsframkallad ångest.

Michelle Newman är kritisk mot hur mindfulness används i dag i USA och Sverige. Många gånger ses det som ett universellt botemedel mot flera olika psykiska problem, menar hon. Att personer med ångestproblematik kan vara rädda för att slappna av och att mindfulness-övningar eller meditation kan leda till mer ångest och oro är viktigt att veta för att kunna behandla dem på rätt sätt, menar hon vidare.

Det ironiska är alltså att de som behöver avslappning allra mest är de som är mest benägna att få ångest när de slappnar av.

Adventsbudskap extra viktigt i coronamörker

Ledare I år är det inte bara en mörk årstid som ackompanjerar advent. Frågan är om stämningen i landet,... lördag 28/11 00:00

Palestinsk ledare ger dubbla budskap om terrorlöner

Mellanöstern. Palestinska självstyret avskaffar sin modell för stöd åt dömda terrorister, hävdade bland andra DN... lördag 28/11 07:00

Vi kan vara stolta över dem som gått före oss i tron.

Inför söndag Ps 24 ”Gör porten hög, gör dörren bred …” Så sjunger vi i adventspsalmen 107 i svenska psamboken.... fredag 27/11 00:00

Federley tar paus – närstående dömd för våldtäkt mot barn

Brott. Centerpartiets Fredrick Federley, tongivande politiker och Europaparlamentariker, tar en paus från... fredag 27/11 22:00

Många tror att problemet fortfarande stavas Israel

Israelkrönika I lördags lade den i nuläget mest kände sångaren i Egypten, Mohamed Ramadan, ut en bild på...