Herre min Gud, många är undren du gjort och tankarna du tänkt för oss. Inget kan liknas vid dig.
Psaltaren 40:6

Världen idag

Mindfulness bör inte ses som ett universellt botemedel mot flera olika psykiska problem, menar psykologiprofessorn Michelle Newman. Foto: Charlie NeibergallAP/TT

Professor: Mindfulness kan ge ökad ångest och oro

Mindfulness-övningar och meditation kan leda till en ökad frekvens av panikångestattacker eller andra negativa reaktioner. Det säger den amerikanska psykologiprofessorn Michelle Newman. Hon är kritisk mot att mindfulness ofta ses som ett universellt botemedel mot diverse psykiska problem, både i USA och i Sverige.

Nyheter · Publicerad 12:00, 6 mar 2020

”Blir du stressad av yoga – som verkar göra alla andra så avslappnade? Börjar hjärtat rusa så fort du öppnar meditationsappen? Du är inte ensam. Tillståndet kallas för relaxation-induced anxiety, avslappningsframkallad ångest”, skriver Svenska Dagbladet i en artikel om ny forskning på området.

Begreppet ”relaxation-induced anxiety” beskriver det tillstånd som vissa personer upplever när de mediterar eller slappnar av i musklerna – en känsla av obekvämhet, oro, rastlöshet eller ångestreaktioner som hjärtklappning och svårighet att andas.

Tidigare forskning har visat att personer som redan har ångest eller depression har större tendens att uppleva detta.

– Det ironiska är alltså att de som behöver avslappning allra mest är de som är mest benägna att få ångest när de slappnar av, säger Michelle Newman till Svenska Dagbladet.

Hon är professor i psykologi vid Pennsylvania State University och har gjort flera studier i ämnet.

Spekulationerna om varför vissa mår dåligt av att slappna av är många. En teori är att vissa undviker att slappna av eftersom det känns som om de förlorar kontrollen då, vilket upplevs som jobbigt. Många meditationsmetoder går dessutom ut på att uppmärksamma sinnesförnimmelser i kroppen, vilket ökar känsligheten för ångestsymtom, skriver tidningen.

Men i en ny studie har Michelle Newman fått stöd för en annan teori, ”emotional contrast avoidance”. Den går ut på att det är inte är ångesten i sig, utan kontrasten mellan avslappning och ångest som vissa upplever som jobbig.

Studien visar att det finns ett samband mellan känslighet för känslomässiga kontraster och avslappningsframkallad ångest.

Michelle Newman är kritisk mot hur mindfulness används i dag i USA och Sverige. Många gånger ses det som ett universellt botemedel mot flera olika psykiska problem, menar hon. Att personer med ångestproblematik kan vara rädda för att slappna av och att mindfulness-övningar eller meditation kan leda till mer ångest och oro är viktigt att veta för att kunna behandla dem på rätt sätt, menar hon vidare.

Det ironiska är alltså att de som behöver avslappning allra mest är de som är mest benägna att få ångest när de slappnar av.

Ökad försäljning på Systembolaget

Konsumtion. Coronapandemin har bidragit till att öka Systembolagets försäljning markant. Försäljningsvolymen... torsdag 16/7 14:28

Rätt underlag krävs för hållbara lösningar

Ledare Så snart som ett fenomen kan kopplas samman med invandringen rör vi oss i Sverige på minerad mark.... onsdag 15/7 00:00

Rapport: Trumps asylpolitik hjälper få förföljda kristna

USA. Rekordfå av världens mest förföljda kristna får asyl i USA, konstaterar en färsk rapport från Open... torsdag 16/7 11:27

John Derneborg: Med stor respekt hade jag förmånen att sitta ner med en åldrad Berthil Paulson

Gästledare När jag var pastor i ett område som kallas Nordmarken i sydvästra Värmland, så var det väldigt... torsdag 16/7 00:10

Palestinier uttalade sig positivt om Israel – greps

Israel. Flera palestinier som nyligen uttryckte sitt stöd för Israels eventuella fulla övertagande av delar... onsdag 15/7 16:23

Kan en kristen bära vapen?

Mot väggen Kan en kristen med gott samvete bära vapen i egenskap av polis eller militär och när så behövs även...

Profetisk rörelse tuktade och befruktade Vineyard

John Wimber och Vineyard i Sverige (del 4/10). Guds helige Ande kom genom profeter med en förnyelsens vind till Vineyardrörelsen. Gud ville fostra...